现在白癜风患者朋友们比较普遍，患者朋友们平时的时候应该多了解一下白癜风的有关知识，要注意保养，只有这样才能够更有助于加快自己好转的步伐，所以希望朋友们能够多了解一下白癜风的知识，下面来看一下，白癜风的锻炼方法有什么?

　　1、转动脚踝

　　在脚踝关节的周围则聚集了人体内的足三阴经与足三阳经的原穴，这些穴位能令到全身脏腑气血运行提供原动力，所以只要转动下他们也就能让头脑清醒起来。

　　2、转动膝

　　膝关节附近有人体内的重要养生穴位，如足三里、阳陵泉以及曲泉、阴谷等穴位。

　　3、转动腰膝

　　转腰的目的是在于可以活动髋部，这是由于髋部这里会有三条重要的经络经过的，它们分别是胆经、膀胱经和胃经。

　　4、全身用力摇晃四肢和躯干部几分钟时间

　　通过摇晃，就可以刺激到全身的经络，包括经脉、络脉、经筋等均受到震动，促进血液循环。由于长期伏案用功的人，气血运行方面与经常走动相比会变慢，大脑供血方面也会有些问题，会令到供不上的现象，而通过全身的摇晃就能令到达大脑的气血变得充足畅顺起来。

　　5、用手稍微用力的敲打臀部

　　人体臀部中间的尾骨部位的“长强穴”是督脉的起点，气血会从这里被输送到关部。敲打尾骨和臀部的“承扶穴”可以刺激督脉和膀胱经的气血运行，从而起到改善脑部供血的目的。

　　苏州白癜风医院温馨提醒：白癜风是一种影响很大的疾病，很多患者朋友们患上这种疾病之后都变得精神紧张，医生告诉大家我们既然患上了这种疾病，那么我们就应该多做好相关的护理和治疗，郁郁寡欢是没有好处的，希望朋友们都能够认真治疗，坚持治疗。